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Témoignage prise de masse musculaire, et perte de masse grasse avec Luca

Aujourd’hui, je vais vous partager le témoignage d’un costaud qui a décidé de changer une partie de sa vie à travers le sport, grâce aux cours particuliers que j’ai pu lui donner sur Grenoble.


Salut Luca, peux-tu te présenter ?


Salut Fabien, je m’appelle Luca, j’ai 23 ans, et je suis actuellement chef de produit dans une grosse entreprise grenobloise.




Peux-tu nous parler de ton parcours sportif ?


Auparavant, je pratiquais surtout le football et un peu de boxe, en loisir.




Pourquoi tu as décidé de me contacter ? Et quel problème voulais-tu régler en faisant appel à un coach sportif ?


Je t’ai contacté parce que j’avais commencé à faire de la musculation et du renforcement musculaire tout seul, en essayant de me renseigner à travers les informations qu’on trouve sur internet, mais que je n’avais pas les résultats que je souhaitais. En faisant appel à un coach, je savais que je gagnerai du temps et de l’énergie pour atteindre mes objectifs sportifs.

Le principal problème que je voulais résoudre était de sécher en perdant de la masse grasse parce que j’avais des kg à perdre, et je voulais m’affûter. Je voulais également me muscler, prendre de la masse musculaire pour me sentir plus à l’aise et être meilleur lorsque je joue au foot entre amis par exemple.




Depuis combien de temps as-tu commencé à faire les cours personnels ?


J’ai commencé les cours individuels en novembre 2018, quelques jours après t’avoir contacté par mail pour obtenir des renseignements.




Qu’est-ce que tu as essayé avant et qui n’a pas marché ?


Avant ça, j’avais essayé de m’entraîner seul chez moi durant l’été, sans trop savoir quoi faire avec des exercices que l’on voit de partout type pompes, abdos … J’avais eu un peu de résultat mais ça ne correspondait pas à mes attentes. Je sais maintenant avec le recul et ton accompagnement personnalisé pourquoi ça n’a pas fonctionné comme je le voulais.

En septembre, je me suis aussi inscris en salle de musculation parce que je pensais que le problème venait de ma manière de pratiquer. Malheureusement je n’ai pas eu de meilleur résultat, puisque je n’avais pas d’accompagnement et que j’étais obligé de piocher des informations sur internet, sans trop de logique … Il me manquait un coach sportif pour m’aider et m’expliquer comment faire les mouvements, ce que j’ai donc fait en te contactant.




Quels doutes avais-tu avant de faire appel à moi ?


Avant de faire appel à toi, j’avais déjà vu des témoignages et que des avis positifs donc je savais que je ne me tromperais pas. En revanche, j’avais l’idée qu’un coach sportif professionnel était inaccessible pour moi et que c’était réservé à certaines personnes. Mais tu as pu me trouver une formule qui me convenait financièrement et qui convenait aussi à mes disponibilités.

Des amis m’avait également mis en garde sur les coachs qui donnait des programmes sportifs tout prêt, sans individualiser et sans suivi. En prenant un coach sportif de Grenoble, avec une possibilité de se rencontrer et que tu m’explique les mouvements, je savais que je ne tomberai pas dans ce piège. Avec l’expérience que j’ai de tes cours particuliers sur la prise de muscle et la perte de gras, je sais que ce n’est pas du tout le cas chez toi et que tu personnalise les programmes pour atteindre les objectifs fixés dès le départ.




Quels résultats as-tu eu avec mon suivi personnalisé et mes coachings ?





"En un peu plus d’un an, sur la balance, j’ai perdu 5kg. Mais j’ai surtout évolué physiquement !"



J’ai perdu de la graisse, j’ai gagné du muscle, je me suis dessiné. J’ai augmenté toutes mes charges sur les machines de musculation et sur les barres. J’ai donc bien gagné en force et en volume musculaire, tout en perdant du gras, mes objectifs de début de programme.

Avec les coachings sur la musculation, j’ai aussi pu me renforcer et apprendre les bonnes postures. Cela me sert dans la vie de tous les jours quand je dois porter quelque chose, je suis déjà mieux positionné mais aussi bien gainer, ce qui m’évite des douleurs au dos que j’ai déjà pu avoir par le passé.




Qu’est-ce qui a changé en toi ? Quelle est la différence entre le toi d’aujourd’hui et le toi d’avant ?


Déjà j’ai bien changé physiquement, ce qui était l’objectif de base. Mais je me suis aperçu que j’ai aussi plus confiance en moi, et comme je le disais avant, une meilleure attitude au quotidien.




Selon toi, quels sont les facteurs principaux qui t’ont permis de réussir à obtenir ces résultats ?


Pour obtenir ces résultats, je sais que le facteur principal qui m’a permis d’y arriver est l’accompagnement de ta part, de la part d’un coach sportif. Comme tu le dis souvent, les résultats sportifs sont atteignables même sans être encadré, mais cela mettra beaucoup plus de temps, et potentiellement des blessures parce qu’il n’y a pas de programme intelligent !

Avec l’accompagnement, il est aussi beaucoup plus facile de se motiver parce qu’on a une certaine pression du fait de l’engagement. On sait qu’on a un objectif à atteindre parce qu’on a établi une planification ensemble, donc si on n’y arrive pas, on se déçoit soi-même, mais on te déçoit également.




Et maintenant, quels sont tes objectifs ?


A présent je souhaite continuer à m’entraîner pour devenir meilleur, gagner encore un peu de muscle puis entretenir ma masse musculaire.




Quels conseils pourrais-tu donner à ceux qui nous lisent et qui n’ont pas encore franchi le pas ?


Je sais que faire appel à un coach peut paraître hors de portée pour certains, mais si l’objectif est important pour vous, je pense qu’il est nécessaire de se faire encadrer par un entraîneur. Vous gagnerez du temps et vous atteindrez plus rapidement votre objectif.




Merci beaucoup à toi Luca et j’espère qu’on pourra faire un nouveau témoignage dans un an pour montrer ton évolution physique et mentale !



Pour compléter ce témoignage, j’aimerais préciser que tous mes cours sont faits en présentiel, c’est-à-dire que je ne donne pas un programme à quelqu’un sans m’assurer qu’il sache faire les bons mouvements, question de principe pour moi ! Je fais des programmes à distance uniquement pour ceux qui ont déjà un bon niveau de pratique, autrement, je fais seulement des cours particuliers !



MELIS Fabien

Coach sportif Grenoble

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