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Comment vous transformer physiquement avec la boxe !

Vous en avez marre de votre léger surpoids depuis trop longtemps. Vous voulez absolument avoir le physique que vous espérez tant, pour vous sentir bien dans votre vie, en famille et avec vos amis. Vous savez que ce changement en produira beaucoup d’autres positifs dans tous les domaines de votre vie.


« Cette fois-ci, c’est la bonne, je me mets au sport ! »

Malheureusement, vous vous dites chaque année la même chose, mais vous ne vous y tenez jamais



Pourquoi ?


Vous devez vous dire que c’est de votre faute, que vous n’êtes pas assez déterminé pour y arriver, pour garder ce rythme d’entraînement, que vous n’êtes pas quelqu’un de sportif, que c’est plus facile pour les autres parce que blablabla …




Mais en réalité, est-ce vraiment de votre faute ?



Rappelez-vous d’une chose : tout ceux qui ont les résultats que vous voulez, avaient les mêmes doutes et ont subi les mêmes échecs que vous avant cela.








Et si vous n’aviez tout simplement pas testé le bon sport, la bonne méthode et le bon accompagnement ?








1) Le choix du bon sport


On va bien entendu parler de la boxe ! Vous le savez, ce sport de combat est le sport n°1 pour la perte de poids.

Toutes les stars aux plus beaux physiques utilisent ce sport dans leur préparation physique, et ce, quel que soit l’objectif.


Les mannequins boxent pour perdre du poids et se raffermir, quand les bodybuilders l’utilisent pour sécher et perdre de la graisse.





La boxe pieds/poings, le kickboxing, le muay thaï sont des sports très complets puisqu’ils permettent un développement harmonieux du corps. Ils permettent de raffermir et muscler les jambes à travers les déplacements ainsi que les frappes. Ils permettent aussi de sécher les bras et le haut du corps avec les frappes et blocages. Et enfin ils permettent de renforcer la ceinture abdominale et la rendre plus esthétique par la liaison haut/bas du corps ainsi que le travail cardiovasculaire ! C’est donc le top sur le plan du développement du corps, c’est un sport qui dépense énormément de calories en peu de temps, un réel brûleur de graisse.


Mais ce n’est pas tout. Vous y trouverez un sport très plaisant sur le plan technique, très ludique qui permet de faire enfin du sport sans que ça soit une corvée.


Je vous garantis à 100% que vous serez content à la fin de vos séances. Pourquoi ? Tout simplement parce que ce sport est également un antistress, il vous permettra de vous sentir mieux à la fin de chaque séance, d’entamer ou de finir votre journée de la façon la plus sereine qu’il soit. Fini les envies de taper sur ses collègues de bureau ou clients, défoulez-vous avec ce beau sport.

Enfin, aspect non négligeable, cela vous aidera à vous défendre ou au moins à être plus serein lorsque vous êtes dans des situations délicates.








2) La bonne méthode


Il y a la boxe, et il y a la méthode optimale pour atteindre vos résultats de perte de graisse. Cela fait déjà presque 5 ans que j’accompagne les gens pour réussir leurs objectifs, durant lesquels j’ai pu développer ma méthode sur plus d’une centaine de personnes, celle qui est pour moi optimale et qui a fait ses preuves.

En complément de la boxe, j’utilise des exercices de renforcement musculaire plus ou moins cardio, qui permettent de brûler toujours plus de calories, mais également de rééquilibrer son corps pour le développer de façon harmonieuse et personnalisé selon vos caractéristiques. En pratique, cela peut se traduire par des séries d’enchaînements de boxe alternées avec des séries d’exercices physiques (squat, jumping jack …). A travers ces exercices, je peux adapter le rythme et l’intensité selon votre niveau. Cela permet aux plus avancés de mettre un maximum d’intensité et d’aller chercher toujours plus loin, et aux débutants d’atteindre leurs limites et de chercher à les dépasser pour progresser au fil des semaines.









3) Le bon accompagnement


Avec les deux premiers points, vous voyez déjà que comme je vous le disais, ce n’est pas de votre faute si vous n’avez pas réussi jusqu’ici, mais surtout par manque de méthode. Le dernier point, et non des moindres, est l’accompagnement. Lorsque vous prenez un coach, vous vous engagez auprès d’une personne extérieure, que vous ne connaissez pas au préalable. En venant me voir, on fixera des résultats à atteindre, vous vous engagerez à faire les efforts pour y arriver, et je serai là pour vous accompagner et vous pousser lorsque la motivation baissera.

De plus, étant coach sportif depuis plusieurs années dans le plus grand MMA center de Grenoble et de la région grenobloise, j’ai vu énormément de monde passé. Je connais les craintes, les doutes et les peurs de la plupart des gens. Je sais également comment les aider à les dépasser et ainsi continuer à devenir meilleur au quotidien.

Enfin, nous pourrons aussi convenir d’un plan alimentaire, qui vous aidera à optimiser votre ratio graisse et muscle de la meilleure des façons, sans perdre de temps.







« A quelle fréquence s’entraîner ? »

Idéalement, il faudrait faire 2 à 3 séances par semaine pour avoir de bons résultats. Ça ne veut pas dire qu’on n’arrivera à rien avec 1 séance par semaine, mais cela prendra plus de temps. Si le budget est trop serré ou les disponibilités trop restreintes, nous pouvons très bien faire 1 ou 2 séances ensemble, et je vous prépare un entraînement à faire seul chez vous.



« Quels résultats puis-je espérer ? »

Avec ma méthode de boxe et de renforcement musculaire, vous pouvez espérer

- Perdre de la graisse et gagner du muscle

- Perdre de la graisse sur la ceinture abdominale

- Perdre de la graisse aux cuisses et aux bras

- Vous muscler sur l’ensemble du corps

- Avoir un meilleur cardio

- Vous défouler et apprendre à vous défendre








Si vous deviez retenir 3 choses de tout cet article :


1) Le sport, l’activité physique en général n’est pas une option, mais une obligation pour le corps et l’esprit

2) Ce n’est pas parce que vous n’y êtes pas encore arrivé malgré vos essais, que vous n’y arriverez pas

3) Si vous savez que ça vous fera du bien, alors faites-le


Je suis prêt à vous OFFRIR votre 1ère séance pour vous faire découvrir cette belle activité, car je vous le garantis, une fois essayé, vous continuerez !





MELIS Fabien

Coach sportif, Boxe & MMA sur Grenoble

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