🩺 Bouger plutôt que prescrire : quand le sport entre chez le médecin

Dans les cabinets médicaux, les patients viennent souvent avec une plainte, un tracas physique (souvent bénin, parfois chronique) et repartent avec une prescription. Cela peut être des douleurs au dos, une fatigue générale ... Mais dans certains cas, la vraie réponse ne se trouve pas dans une boîte de comprimés … elle se trouve dans le mouvement.

C’est dans ce but que nous avons mis en place une affiche simple et adaptable à un public sédentaire. Elle est aujourd’hui en place chez un médecin généraliste, qui oriente ses patients qui en ont besoin vers une reprise d’activité physique progressive.

🏃‍♂️ Une reprise tout en douceur

L’affiche présente un circuit de 15 minutes, pour ceux qui n'ont pas bougé depuis longtemps et qui ont du mal à se remettre en selle. Les mouvements sont fonctionnels, sans matériel, et adaptés pour :

• Retrouver de la mobilité

• Stimuler le métabolisme

• Reprendre des bonnes habitudes

Le tout avec des consignes claires, et un rappel des erreurs à éviter, pour ne pas vous blesser si vous n'avez pas la possibilité de faire appel à un coach sportif pour vous corriger les positions.

💬 Le sport, ce n’est pas que pour les sportifs

L’idée, ce n’est pas de devenir boxeur professionnel en 1 mois. C’est de comprendre que le mouvement est un pilier de la santé, au même titre que le sommeil, l’alimentation, et ... parfois même plus intéressant sur le long terme que certains traitements.

Même si vous n'avez jamais fait de sport de votre vie, il n'est jamais trop tard. Vous pourrez voir le témoignage de Jean-Philippe, 61 ans, qui n'avait jamais mis de gants de boxe de sa vie.

Le médecin qui affiche ce circuit le dit lui-même : « Certains de mes patients me demandent un médicament, alors que ce dont ils ont besoin, c’est de remettre leur corps en mouvement. »

🤝 Une collaboration santé / coaching

Cette initiative montre qu’il y a une vraie place pour une collaboration entre professionnels de santé et coachs sportifs. Quand chacun joue son rôle, le patient est mieux guidé, mieux encadré, et surtout … acteur de sa santé.

💬 Envie de bouger ?

📩 Si vous êtes médecin, kiné, infirmier ou autre professionnel de santé, l'affiche est disponible en téléchargement.

🧠 Et si vous êtes sédentaire sur Grenoble, que vous sentez que “le sport c’est pas pour vous”, je suis là pour vous accompagner et apprécier l'amélioration de votre santé.

🥊 Et si on allait plus loin ? Coaching sportif et boxe à Grenoble

Je propose des cours particuliers de sport à Grenoble, à domicile, en extérieur ou en salle, selon les besoins. J’accompagne :

• Des personnes sédentaires qui veulent se remettre en mouvement

• Des personnes en post-blessure ou en transition

• Des débutants qui souhaitent découvrir la boxe comme outil de remise en forme et de perte de poids

💬 Chaque parcours est personnalisé et progressif. Pas de pression, pas de jugement. Juste toi, ton rythme… et une bonne dose d’énergie retrouvée.

🔎 Important : Le sport peut être un excellent complément à la santé, mais il ne remplace pas un avis médical ni un traitement adapté. Selon la nature des douleurs, des pathologies ou de l’état de santé, un accompagnement médical reste indispensable. Ce circuit s’adresse à des personnes en bonne santé générale ou à celles pour qui un professionnel de santé a validé la reprise d’une activité physique. En cas de doute, consultez votre médecin avant de commencer.